【日記】スケジュール記録と瞑想を再開します！

こんにちは、しもんです！

私は新型コロナウイルスの影響で演奏の仕事がすべてキャンセルになったため、
練習に追われることがなくなりました。

そこで贅沢な悩みが発生しています。

やはり自粛生活においては自分でメリハリをつけてやっていかないとどんどん自堕落な生活になってしまいます。

そこで、スケジュール管理（予定と記録を書くこと）と瞑想を再開しました。

スケジュール記録と瞑想を再開！

スケジュール記録とは？

まずこちらをご覧ください。

これをやると自分がこれから何をするのか意識できるので、自制心が上がって無駄な行動を避けられます。

自分が使った時間に対してリターンがあったのか記録します。

さらに、どこに効果があったのか逆に無駄な行動はなかったか分析してみてください。

私は知識としては知っていたし、自粛前で仕事があった時はスケジュールを管理していないと仕事が終わらなかったのでちゃんとやっていたのですが、最近はダラけてしまって勿体ない時間の使い方をしていました。

もしやる人がいたら一緒に頑張りましょう！

瞑想

【瞑想再開】
ピアノの本番があって練習に追われていた時は1日30分の瞑想を欠かさずにやってたんだけど、

自粛で演奏の仕事がゼロになって時間に追われることが少なくなったので瞑想をやめてしまってた。

自分で自分に刺激を与えつつ生活するために『スケジュール記録』と『瞑想』を再開します！

— 佐野 主聞 / ピアニスト×ブログ×YouTube (@Shimon_Sano) 2020年4月24日

瞑想は科学的に効果が認められていて、このブログでも瞑想の記事を何個も書いています。

ピアニストとしての個人的悩み、改善方法ピアノ弾くときに手のひらに汗かく人いませんか？ 手のひらの汗は緊張によって出てくるのですが、 諸説あるものの今現代において手のひ...

とりあえず朝に5分の瞑想をすることから再開します。
瞑想で『自分』と『思考と感情』を切り離せるようになると本当に平安な気持ちになるのでオススメです。

まとめ：自粛中だからこそメリハリのある生活をしよう！

私はちょっとダラけすぎてしまってひどい生活になっていたので、
（最近のブログ更新時間、遅かったでしょ？笑）

これから時間の使い方を記録して人間として良い時間を過ごしていきます！！

でもまぁ、ダラけて過ごすのもありだと思ってます☺️
大学生の夏休みみたいな感じでアニメを一気に50話みたりゲームを10時間やったりして過ごしますが、メリハリはつけてやっていきます！