こんにちは、しもんです！
1月に、
・お酒をやめる
・筋トレや運動の負荷を上げる
・睡眠時間をちゃんと確保する（22時半にはベッドイン）
という生活をして、2月は
・一昨日、昨日とお酒を飲む
・親知らずを抜いたことにより運動と筋トレの負荷を上げられない日々が続いた
・睡眠も0時になることがある
という感じであえて適当に過ごしているのですが、
昨日、一昨日とお酒を飲んだ結果、
肌荒れと睡眠の質の低下がエグい！！！
という結果になりました。
というのも、（お酒を飲むまで忘れていたのですが）
お酒を飲んでいないときは肌の調子がかなり良かったんですよね。
お酒を飲んだら一気に肌が乾燥したり痒くなったりしました。
お酒は毒！
という科学的な事実を改めて思い知りました。笑
睡眠の質はもちろん低下
4時半に起きてから二度寝して今起きたんだけど、この5時間くらいで常時ストレスのかかる壮大な夢を見続けてめっちゃ疲れたw
非常にストレスフルな夢を見ました。
そもそも夢って、睡眠が浅いから覚えているんですよね。
夢を見ない人というのは深く眠れている証拠です。
夢の内容は荒唐無稽なので割愛しますが、1秒ごとにストレスになるようなことが次々と起こりました。笑
配信して楽しかったのでよし！
もし配信してなかったら、また自己嫌悪に陥ってたかもしれません。笑
昨日の配信は酔っ払って酷かったので自分で配信を見直すことはないですが、
楽しかったのでよしとします！！
しかし、一時の楽しみと幸せのためにどれだけ生活の質を下げられるか…というバランス問題があります。
とりあえず、またしばらくはお酒を飲まずに過ごします！
