こんにちは、しもんです！
皆様、サウナは好きですか？
僕は大大大好きで回数券を買って通っています！
サウナの何がいいって、
サウナ→水風呂→外気浴をループした先に訪れる『多幸感』や『自己肯定感』と、
「おれ天才かもしれない」
「なんでもできるかもしれない」という、まったく根拠のない圧倒的な万能感を得られることです😌
サウナ最強😌 pic.twitter.com/9MvBa7bT5H
— 佐野 主聞 / Shimon (@Shimon_Sano) May 19, 2021
サウナの何がいいって、
サウナ→水風呂→外気浴をループした先に訪れる『多幸感』や『自己肯定感』と、
「おれ天才かもしれない」
「なんでもできるかもしれない」
という、まったく根拠のない圧倒的な万能感を得られることです😌
基本的にサウナって温泉（お風呂）とセットになっていますよね。
だから、いつもサウナに行くときは温泉も入りながらサウナを楽しんでいました。
しかし、温泉にたくさん浸かってしまうと逆にだるくなったり、家に帰ってから一気に眠くなってしまうんですよね。
私はそれが嫌でした。
こちらの動画でも解説されていますが、
サウナに入るときは、
サウナ（5〜10分）
↓
水風呂（数十秒〜2分くらい）
↓
外気浴（5〜10分くらい）
これが１セット！これを繰り返していきます。
これがサウナループ。
僕はこのサウナループをやっているつもりでいたのですが、セットが終わったときにすぐにサウナに行かずに他のお風呂に入ったりしていました。
多少お風呂に入るのは良いのですが、入る時間が長かったり湯温が熱かったりすると逆に体がだるくなってお風呂から上がって2〜3時間後には眠たくなってしまいます。
2〜3時間後に寝ても良いのであればお風呂は入るべきなのですが、私のように日中にサウナに行って夜は夜で活動する人間にとっては眠気はいらないのです。
そこで、今日のサウナでは、最初だけお風呂に入ったあとはずっとサウナループをやってみたら本当にシャッキリしたまま1日を過ごせました！
今度からは一度サウナに入ったらお風呂には入らずにサウナループを続けていきます！
皆さまも楽しきサウナ人生を！
