【日記】睡眠の質を高めたい！【睡眠分析アプリを使う】

こんにちは、しもんです！

最近、良い睡眠が取れなくて昼寝をしてしまう日が続いていたので2018年の9月以来使ってなかったSleep MeisterというiPhoneアプリを使ってデータをとることにしました。

睡眠の質を高めたい！【睡眠分析アプリを使う】

初日（1月31日）、なんとお手本のような綺麗なグラフに！

おはようございます😊

見てください！このほぼパーフェクトな睡眠‼︎

昨日は寝る前に本を読んでたら楽しくなっちゃって寝るのが遅くなりましたが、
睡眠効率が良すぎたので元気な朝を迎えることができました。

8時すぎに一回覚醒してるけど、そのときに起床していれば完璧だったな。

分析楽しい！ pic.twitter.com/4do0Pj81OS

— しもん@サブ＆ぷよ垢 (@sanoshimon) 2020年1月31日

本当に最高の目覚めで一日元気に過ごせました！！

しかし、昨日（2月1日）の睡眠は、

深く眠れないってだけで、
こんなにも朝の元気度が違うとは…！

実はこんな感じの日がずっと続いてたんです！
この原因をちゃんと分析して良い睡眠にしていきたい。

昨日は筋トレや有酸素運動、読書、ピアノ…かなり体も脳も酷使したけど疲れ切ってはいなかった。
スマホの画面見すぎたからかも。 pic.twitter.com/jfL92khVM5

— しもん@サブ＆ぷよ垢 (@sanoshimon) 2020年1月31日