こんにちは、しもんです！
情報発信をしていると、同じ時期に始めた人が1年後にはほとんど残っていない…という現象が発生します。
そもそも物事をやるにあたって「継続し続けられる人はほとんどいない」のです。
ということは、当たり前ですが継続した人が生き残ります。
今日私は、
という方に向けて書きます。
もしあなたが継続することに挫折しそうになったら
私は今まで継続をやめた人（挫折した人）を数多く見てきました。
もちろん、私自身も挫折して継続をやめてしまったことが多々あります。
自分を含め、いろいろな人を見てきた中で、
挫折する人には共通点があると思いました。
・いきなり大きなことをやろうとする
・自分との約束を守れないことにあまりにも罪悪感を感じてしまう
・他人と比べてしまう
挫折パターン① いきなり大きなことをやろうとする
まずは自分ができる範囲で小さく始めましょう！
小さいことを積み重ねることで大きなことも見えてきます。
まずは小さな成功体験を得ることが大切です。
もし大きなことをやるとしても、
それを小さく小さく分解して少しでもできたら自分を褒めていきましょう。
一歩一歩進んでいく実感が、物事を成し遂げるためには必要です😊
挫折パターン② 自分との約束を守れないことにあまりにも罪悪感を感じてしまう
自分との約束を守ることは大切です。
しかし、その約束を守れないことを気にしているのはあなただけです。
はっきり言って、誰もあなたのことなど見ていないし、見ているとしても誰もあなたのことを咎める人などいません。
（もしいたら、咎めてきたその人は頭のおかしい人なので関係を断ちましょう）
ただ単に、
「自分との約束を守れなかった」という事実があるだけです。
だとしたら、守れる約束にすれば良いのです。
これは①の「いきなり大きなことをやろうとする」とも重複するのですが、
✔︎ 物事を分解して、できることから始める。
これが重要です😃
挫折パターン③ 他人と比べてしまう
他人と比べて自分のポジションを知るのは良いことです。
ただ、それが自己嫌悪に繋がってしまうのであれば「他人との比較」はやめましょう。
劣等感（悔しさ）は人を成長させるエネルギーがありますが、その劣等感が自己嫌悪に繋がるくらいなら他人を見ない方がいいです。
健全な劣等感は「過去の自分との比較」で生まれます。
昨日の自分より今日の自分が一歩でも前に進んでれば良いじゃないですか😊
一度休んでもいい
「継続」って言うのは簡単だけどやるのは難しいですよね。
私は「継続できるフェーズ」に入るまで何度も挫折してます。
何度も挫折しているからこそ、
と予感でわかるのです。
あなた次第で、挫折をプラスに変えることができます。
挫折したらまずは一旦休みましょう。
そして、また始めるエネルギーが溜まったら再開すれば良いのです☺️
ただし、自己肯定感を得るには自分との約束を守ることが必須
皆さんに提案したいことがあります。
まずはその日に起きたら「今日やること」を決めましょう。
そして、やることを一つずつクリアしていきましょう。
「今日やると決めたこと」を守ることで自分を肯定することができます。
極端な例ですが、
体調が悪い人は
✔︎一日中寝まくる
を「今日やること」にしたら良いです。
ちゃんと寝たら、「寝まくる」という自分との約束を守ったことになります。
そこで寝ずにゲームとかして体調を悪化させてしまうと更なる悪循環に入ってしまいますよね。
人それぞれ自分ができる範囲で「今日やること」を決めて、毎日自分との約束を守っていきましょう！
