意見

今日の積み上げと今日の振り返りを半月やってみた結果

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こんにちは、しもんです！

皆さん、日々の生活に良い刺激はありますか？

私はフリーランスのピアニストとしてコロナ自粛で仕事がなくなったため、
だらけようと思えばいくらでもだらけられる生活を送っています。

しかし、
「今日の積み上げをと今日の振り返り」をTwitterで公表するようになってから2週間くらい経って明らかに生活にメリハリがついて充実するようになってきました！

「#今日の積み上げ」ですごいことを思いついてしまった！【圧倒的win-win】こんにちは、しもんです！ 今日は私が最近思いついた画期的なことを書きます！ （「画期的」は私の中での話です。） 「#今日の...
Contents
  1. 今日の積み上げと今日の振り返りを半月やってみた結果
  2. まとめ

今日の積み上げと今日の振り返りを半月やってみた結果

Twitterの投稿の通りですが、

スケジュールを公表するという形で「今日の積み上げと今日の振り返り」を投稿してきたけど、15日経ってようやく日々の生活に活気と刺激が定着してきた気がします😌

・無駄な時間を無くす
・良い時間を増やす

という効果があるので、
私のように楽天的で計画性のない人にはオススメ！

スケジュールに書くこと

今までTwitterで流行っていた「#今日の積み上げ」は文章だけだったわけですが、
私はこれにスケジュールの画像付きで投稿しました。

これは特に誰かに見せるため、というより自分のための投稿なので自分がわかるように書けば大丈夫です。

書くことは以下の3つです。

・予定（Plan）

・実際にやったこと（What I Did）

・分析（Check and next Action）

「予定」は前日の夜に立てておいて、
「実際にやったこと」は寝る前に書くのですがやったことの時間をスマホのメモ帳にメモっておくのです。

例えば、
「12:00-12:15 無駄にSNSを見た」

など。

自分がやったことを逐一時間と共にメモるようにすると、無駄な時間を減らすことができます！

分析方法

分析（Check＆next Action）では次の３つの点について考えて評価をつけます。

・どのくらい幸せを感じる活動だったか（Happiness）

・どのくらい達成感を感じる活動だったか（Accompishment or Achievement）

・どのくらい人間関係が深まる＆広がる活動だったか（Relationship）

自分の行動を100点満点で採点良いし、私のように0〜5の6段階評価でつけても良いです。

この分析をすることで要らない行動を少なくして、より良い行動を増やしていくことができます。

おまけ：Twitterの音声録音機能

今Twitterでは試験的に音声を投稿できるようになっています。

この機能は今のところTwitter社にランダムで選ばれたアカウントでしか使うことができないのですが、私のTwitterアカウントでは使うことができるので朝起きてすぐ録音しています。

これが意外と好評です。

声で伝えることができるのは大きいですよね！

早く実装されたら良いのになぁと思っています。

まとめ

スケジュールを全て公表して「#今日の積み上げ」「#今日の振り返り」を投稿するのは結構時間がかかります。

しかし、自分の日常を復習して次に繋げていくための時間はかなり有益だと思っています。

日記と同じような素晴らしさがあります。

 

もちろん、予定通り過ごせる日なんてほとんどありません。

というか、予定通り過ごす必要など全くないのです。

それよりも、実際にやったことを冷静に分析して次に生かしていくことが大切です。

・予定とは違うことをしてしまったけど、ものすごく充実した時間になった

ということも往々にしてありうるからです。

予定に縛られて「予定通り過ごせない自分はダメな人間なんだ」とか思っちゃうと逆効果ですからね😊

 

私は「#今日の積み上げ」を公表してその結果も全て公表するようになってから、日々の生活に活力が生まれた気がしています！

ぜひ、だらけてしまう方や新しい刺激がほしい方はやってみてください！

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