【反省】やることが多い場合は書き出した方がいい（特に男！）

こんにちは、しもんです！

昨日、コンサートを聴きに行く前に身支度をしてたのですが、

シャワーを浴びたあとの準備に1時間以上かかりました。
（普段は20分もあれば終わる）

なぜそんなに時間がかかったかと言うと、

やることがありすぎて、その効率の良い順序を頭で考えていたら頭がショートしてしまい、
20分くらいボケーっと何もせずに動き回るというおかしな人になってたからです。笑

やることが多い場合は書き出した方がいい

やることが多い場合、女性はマルチタスクでできる能力がありますが、
男性はシングルタスクにして１つ１つ終わらせた方が良いです。
（男性はマルチタスクが苦手なことが研究で実証されています。）

女性からしたら「なんでそんなこともできないの？！」って思ってイラつくかもしれませんが、
男性脳と女性脳は全く違うので、その点は理解してあげないと夫婦生活とかがうまくいかないかも。

昨日、私がシャワーの後にやったタスク

私がシャワー後にドライヤーで髪を乾かしながら考えた「やるべきこと」がこちらです。

書き出してみたら、「そんな大したことないじゃん！」って思うのですが、
「どういう順序でやったら効率が良いのか」と考え出したら頭がショートしました。

結論から言うと、
早く終わらせるなら、
男の場合はパッと思いついたやるべきことを１つ１つやっていった方が結果的に早く終わります。

なぜ私がやる順序に悩んだのかと言うと、

例えば、

「服を着るとしても足の爪切るから靴下は履けない」
「ヘアワックスやオイルはコンタクトの後にやらないと、手を洗ったとしてもコンタクトが汚れる可能性がある」

とか色々考えたからです。

今書き出してみたら、この順序でやったら効率良さそう。

こんな感じか。
今頭で想像してみたけど、これを頭で考えてすぐ行動に移すのは相当難しいぞw

ってことで一度書き出したので、今度から同じタスクがあった時は昨日よりは頭が整理されて行動できることでしょう！笑

精神的に辛いことがあっても書き出したらいい

人の心や頭はけっこうすぐパンクします。

許容量を超えたら心身ともに体調不良になったりするので、
なにか自分の頭や心に過剰な負荷がかかったら

すぐに紙やスマホのメモ帳にでも書いてしまいましょう。

自分の気持ちを書くだけでも第三者目線になれるので気持ちが楽になります。

その時のコツとして、
主語を「私は」ではなく「佐野主聞という人が」みたいに他人目線で書くと良いです。

それだけで思考や感情を自分と切り離すことができます！
ぜひ試してみてください！