こんにちは、しもんです！
先週くらいに観た動画で勉強になったものがあったのでシェアします！
しもん
幸せになりたい
と思う人はたくさんいると思いますが、
何を持ってして幸せなのか考えたことはありますか？
樺沢先生曰く、幸福は3種類あります。
・セロトニン的幸福（心身の健康）
・オキシトシン的幸福（人との繋がり）
・ドーパミン的幸福（お金、達成感など）
多くの人は、
地位やお金、お酒などで得られるドーパミンを一番の幸福だと勘違いしてしまいますが、
一番大切なのはセロトニン的幸福です。
次にオキシトシン的幸福。
一番最後がドーパミン的幸福です。
このような形で積み重ねていくことで本当の幸福が得られるんですよね。
まずは心身の健康！
樺沢先生はこの心身の健康を手に入れるために朝散歩（起きてから1時間以内の散歩）を勧めています。
私も朝起きて、ラジオ体操をしたあとに散歩するのですがめちゃくちゃ気分がいいです。
しかもその後筋トレや激しめの運動をするとドーパミンも出るので良いことづくしなんですよね。
私は最近とても幸せを感じています。
7年くらい彼女もいないしお金もあるわけじゃないけど、
時間はたっぷりあって、・心身ともに健康（セロトニン的幸福）
・人との繋がりを感じる（オキシトシン的幸福）
・毎日小さな何かを継続して達成（ドーパミン的幸福）この3つをやり続けているので私は確実に幸せです😊
— 佐野 主聞 / ピアニスト×ブログ×YouTube (@Shimon_Sano) July 14, 2020
このブログも毎日書いているのでドーパミン的幸福を結果的にドーパミン的幸福を得ることになっていますね😊
