こんにちは、しもんです！（今日はなんの有益性もない日記です！）
突然ですが、今日からできる限り小麦を食べないことにしました！
小麦を食べない生活
実は以前も小麦を食べない生活をやっていたことがあるのですが、その時はすこぶる体調がよかったんですよね😊
めっちゃタイムリーにこの動画がアップされてました。
最近、腸が重い感じがしているので運動や食事制限と共に小麦を摂取することをできる限りやめます！
でも、「できる限り」ってことにします。笑
おそらく友人とラーメンを食べにいくこともあるだろうし、我慢することによるストレスを抱えるくらいだったら食べる幸せを選んだ方が良いですからね😌
16時間のファスティングもやる
16時間何も食べない時間を作るのは実は結構な頻度でやってはいるのですが、毎日やり続けたことはないんです。
今回の「小麦を食べない宣言」に乗じてプチ・ファスティングもやります！
運動ももう少し高負荷にした方が良さそう
普段私は、
・スクワット 100回
・バーピージャンプ 30回×n回
は必ずやった上で、気が向いたらプッシュアップや腹筋もやっています。
スクワットや歯磨きやドライヤーの時に必ずやるようにしているので100回くらいやっていて、バーピージャンプはピアノの休憩中や集中力を取り戻したいときに10回×3セットをやるようにしています。
ピアノやぷよぷよの練習に疲れるたびにやっているので、割と回数は多いと思う。
しかし、バーピージャンプのような高強度インターバルトレーニングは、僕の場合は30回やったくらいだとそこまで辛くなくて40回,50回と重ねていくと死ぬほどキツくなってくるんですよね。
最近はそのキツさを避けていたので、今日から強度をあげた運動をしていきます！
夏までにはツヤツヤの肌や髪、そしてバッキバキの腹を手に入れる算段です！笑
