日記

筋トレと運動は裏切らない！

 

こんにちは、しもんです！

3日前から筋トレと有酸素運動を再開しています！
日照時間が短くなってきた今、マジでオススメです。

日照時間が日に日に短くなってゆくぅぅぅぅううぅぅゔぅぅーーーー！！！

常に何かしらの行動をしてテンション上げてないと暗闇に精神を持ってかれる笑
やはりやるべきは筋トレとピアノ！

冬になるにつれて太陽の光に当たることができる時間が短くなってくると、どうしても気分が塞ぎ込みます。

人間ってうつ病と診断されなくても、人それぞれ振れ幅が違うだけで躁と鬱はあるんですよね。

Contents
  1. 筋トレと運動は裏切らない！

筋トレと運動は裏切らない！

私は冬になってくると寒さと暗さでちょっと落ち込みます。笑
それを打破するのが筋トレと運動！！

やっぱり体を動かすことが一番ですね😊
シンプルに気持ちがいい。

何か行動や挑戦をしていることが大切

人間って何かに悩んでどうしようもなく感じている時って、行動していない時なんですよね。

なぜなら、（逆説的ですが）行動しているのであれば立ち止まって悩むことができないからです。

自分が何かにチャレンジしたり行動していれば悩むことはありません。
私もたまに悩みを公表したりしていますが、その時って行動してないんですよ。笑

 

『何かを先延ばしにしていることで悩んでる』みたいな状態のことが多いです。

 

JUST DO IT!!

 

です、まさに。

頭を使う仕事をしている人は体も動かせ！

私は普段、ブログを書いたりピアノを弾いたりしています。

頭を使うときは体を動かしてあげることで気持ちや思考も整理されてより頭を使えるようになるんですよね。

 

私は一時期、ピアノの練習中に「3〜40分に一度バーピージャンプをする」ということをやっていた時期がありました。
頭を使っている時に体を動かすと本当にスッキリするんですよね！

 

運動に限らず「タスクを切り替える」というのは集中力を持続させるためにも大切なコツです。

しもん
しもん
集中力なくなってきなぁ

と思ったら、運動とか他のやりたいことをやっちゃうのが良いそうです。

冬の寒さと暗さは運動で乗り切ります！

強制力を持って運動するためにYouTube動画を投稿している

最後に宣伝ですが、
言葉だけだとどうしても自分に甘くなるので私は動画を撮ってYouTubeに公開してます。笑

これは誰か他の人のためにやっているのではなくて完全に自分のためにやっています。

編集が適当なのは、『継続性がある』ということが一番大切だからです😊
「人を楽しませよう」とか思ってたら絶対に続かない。笑

 

何かを継続させようと思ったら最初は「小さく、緩く、短く」が基本だと思っています。

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