こんにちは、しもんです！
「今日でブログ毎日更新800日！」とか言った次の日がただの日記で申し訳ないのですが、日記です！！
「コンクールのこと」とか真面目な話を書こうかとも思ったのですが、文章を書くエネルギーがないので今日は省エネでいきます。笑
びっくりするくらい何もしなかった1日
今日の札幌は久しぶりの雨と曇り！そして、寒かった！
低気圧によって頭痛が出た人もいらっしゃったようです。
昨日は疲れすぎて電気つけっぱなしで寝てしまったのですが、
そんな私の今日の行動がこちらです。
4時半に一瞬起きる
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10度寝くらいしながら10時過ぎに起床
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朝ごはんを食べたあとちょっとだけ動画編集をするが、アニメなどをみながら14時半まで再び寝る
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16時くらいまで布団でぼーっとする
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夕方に太陽が出てきて部屋が暑くなったので、外に出てチェアリング
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何もお腹空いてないけどグリーンカレーを食べる
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18時からお酒を飲み始める
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20時ころからツイキャス配信
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22時前に終わって23時くらいまでぼーっとネットサーフィン
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今
さすがに酷すぎるwww
一応、筋トレはしたのですが有酸素運動は全くしていないので、このブログを書き終えたらHIITと腕立て伏せをやります！
今日はエネルギーをまったく使ってないので眠れない自信がある。笑
さて、今日の僕の過ごし方はひどいですが、
普段お仕事をされている方によくあるのが、
・体や心は休みを欲しているのにその声を無視して頑張りすぎるパターン
これやっちゃってる人って本当に多いですよね。
この解決方法としては、
・休みたいときに休めるような仕事にする
しかし、これはなかなか難易度が高いので、
・回復力を上げる行動をする
これが現実的だと思います！
例えば、『睡眠・運動・筋トレ・サウナ』などは免疫力や回復力を上げるためにも大切な行動ですが、
・ちょうど良い湿度や温度で過ごす
・ストレスのかからない服で過ごす
など、自分にストレスをかけないような過ごし方や環境を作ることも大切だと思います。
武井壮さんのこちらの動画をご覧ください。
この視点はなかったなぁと思いました！
「疲労を回復させるため」というより、「そもそも疲れさせないようにする」ってめっちゃ大切ですよね！
ということで、
特に夏は湿度が上がりますので、絶対湿度を12g以下にして快適に過ごしましょう！
お金はかかるし環境に悪いかもしれないけど、湿気あるなら冷房を使っちゃっていいと思います。
疲れない環境を作ることで、実際に疲れたときも回復が早くなりますよね！
