こんにちは、しもんです！
今、北海道のコロナ感染者の割合が東京の倍くらいになっていますよね。
重症患者数は多くないとはいえ、もう入院する場所がないほどになっています。
私はそもそも電車に乗ることも街に出ることも少ないですが、しばらくは人の多い場所にいくのはやめます。
コロナ対策って外にでないってことだけではなく、
・睡眠
・食事
・運動
をちゃんとやるってことです。
皆さん、食事はもちろんですが、睡眠とってますか？ちゃんと運動してますか？
運動は年齢にもよりますが、多少激しめの有酸素運動をして心臓をきちんと動かしてあげることが大切です。
有酸素運動よってナチュラルキラー細胞が活性化します！
食事は納豆やヨーグルトなどの発酵食品を食べましょう！
他にも、
・笑う
・体温を下げない（お風呂に浸かる）
などもNK細胞を活性化させることに繋がります😊
あと、マジで睡眠大切です。
疲れたら寝ましょう！
健康より大切なものなどないよ！
