こんにちは、しもんです！
最近わたしは自動車免許をとるための勉強や技能教習ばかりしていますが、
新しい知識や技能を身につけるために一番大事なのはちゃんと休息をとることです。
みなさん、勉強やピアノの練習をしたあとすぐにスマホをみたりしていませんか？
勉強をしたあと15分間、目を閉じてボーッとして何もしないことが、知識などを記憶させるためには良いことが2016年のファーマン大学の実験によってわかっています。
このときに大切なのは、休むときに他のことをするのではなく『目を閉じて何もしないこと』です。
耳栓をして外部の音を遮断するのも効果があるそうです。
何も入ってこないようにする時間を作ることで頭も心も整理されます。
私は自動車免許の勉強のあとは瞑想するようにしています😊
瞑想すると頭の中に氾濫している情報が整理されていく感覚になるんですよね。
ピアノの練習をしているみなさま！
とくに譜読みや暗譜している最中には外部の情報を遮断して瞑想してみてください！
