こんにちは、しもんです！
最近ずっと筋トレをサボってました。
やることと言えば毎日スクワット30回くらいとプランク1〜2分だけ。
申し訳程度の筋トレしかしていなかったのですが、先日友人と温泉に行って鏡を見たときに自分の貧相な体を見て、
しもん
これはアカンな…
と思ったので久しぶりに腹筋ローラーを始めました。
季節の変わり目により体調がすぐれないのでガチで筋トレし始めました。
自分の貧相な体を見たのも筋トレを始めた理由ですが、
1番の理由としては33度あった先週から15度くらいまで気温が下がって体が対応できずに少しだるい状態が続いてしまったからです。
体を動かして温めまくって健康とやる気を取り戻します！
寒いと本当に生産性が下がりますよね。
・腹筋ローラー
・HIIT（バーピージャンプ）
で冬に向けて準備します。
運動不足は脳を萎縮させる
こちらの動画をご覧ください。
脳を萎縮させる大きな原因は、
・ファストフード
・運動不足
です。
ファストフードはまず食べないのでそこまで気にしていないのですが、
最近は運動不足がひどい！
30歳を超えてから運動していないのは健康寿命を短くする原因にもなるので、
改めて日々の生活に運動を取り入れていきます！
