226大作戦、初日
こんにちは、しもんです！
さて、ご報告があります。
現在時刻25:25。深夜1時25分です。
何が起きたか説明させてください。
私は22時に寝ました。正確にはベッドに入って瞑想を始めました。
しかし、いくら経っても眠気は訪れず、ずっと瞑想をしようと努力した状態でちょうど弟が帰ってきたあたりに時計をみたら0時でした。
2時間、目を瞑って瞑想していただけで眠れず、
そこから瞑想をさらに続けるも呼吸を3回集中して続けることすらできない始末。笑
眠れない時は「寝よう、寝よう」と思うことでさらに眠れなくなることは知っているので、あえて、
と思って、時間を過ごしました。
しかし一向に眠気は訪れません。
その内YouTubeで音声学習を始めました、佐野主聞選手。
どんどん頭が冴えていきます。
そして最終的に、
と思い立ちパソコンを開いている次第であります。
22時に目は閉じてベッドに入っていたので疲れはかなり取れています。
しかし、寝るための”疲れのエネルギー”がそもそも足りていなかった！
ってことで、今からまた頑張って寝ます。（25:34）
おはようございます！現在7:24です！
気持ちの良い目覚め😊
昨日はこのブログで途中報告を書いた夜1時半からCASラジオをしようかと思ったのですが、頑張ってお布団に入ったところわりとすんなり眠ることができました！
途中報告をパソコンで書いたときにずっとサングラスをかけて明るさを感じないようにしていたのが良かったのかもしれません。
8時間全部寝られたわけではないが、22時に寝たという事実のおかげで自己肯定感を感じられるし今顔を触ってみたら肌の調子も良さそう
とにかく気持ちよく起きることができて午前中を有意義に過ごせそうです！
起きる時間は目覚ましをかけなくて良いかな、と思ってます。
起きるべき時間は体が知っているので。
とりあえず22時に寝ること、これを守って今以上に健康＆充実した毎日を手に入れます！
Today’s blog summary
It is the first day that I carry out my plan “226 operations”
The result is
10 p.m. – 0 a.m.→I could close my eyes but I could not sleep.It was almost “meditation”.
0 a.m.→1:30a.m.→I spent time with opening my eyes absolutely. And wrote blog.
After that I could sleep until 7 a.m.
It is a good result for me! I feel self-approval because I could keep my promise.
