こんにちは、しもんです！
私自身が生放送で皆さんとコミュニケーションをとって楽しんでいるのですが、
ちょっと喉を酷使しすぎたみたいであまり喉の調子がよくないので1〜2日は自宅での生放送をお休みしようと思います。
（でも私のことなのでゲリラ的に配信する可能性はあり。笑）
最近、生放送しすぎだったかも
私自身が生放送を楽しんでいるから生放送ができるのですが、
昨日も書いたように最近は悪意に晒されることも多くて心も体も疲れてしまっていました。
もっと気楽に生きられる世界になるように私は歩むのをやめません。
あんなアンチ活動に負けてられない。笑
睡眠、食事、運動がまじで大事すぎる
今日の札幌はとても晴れていて個人的には安心してます。
本当に晴れて良かった。
晴れたおかげで気分も上がって今は元気です。
私が鬱っぽくなることなんて1000年に1度くらいしかないのですが、
原因は自分でなんとなくわかっているのでそれを改善していきます。
やっぱりまずは睡眠、食事、運動をしっかりと生活に取り入れていくことが大切ですよね。
改善点
・0時にはちゃんと寝る！（これを宣言するの、n回目）
・筋トレだけではなく運動もしっかり30分する！
・物事を先延ばしにしない
私は先延ばしの癖があって、以前にも何回も先延ばしにならないための科学的な方法とかを自分で調べてブログ記事とかにもしているのですが、まあやっちゃうよね先延ばし！笑
一つ先延ばししてしまうと脳がそれをずっと覚えているのでストレスをめちゃくちゃ感じるのです。
これを解決するのは自分しかいないので頑張ります！
