【日記】風邪はほぼ完治したが5キロ太った【筋トレとマクロ管理法】

こんにちは、しもんです！

風邪薬とアレルギー性鼻炎の薬で眠い毎日を送っています。

そしてくっちゃねしすぎて5キロ太りました…笑

【悲報】
風邪は治りましたが、

食っちゃ寝、食っちゃ寝してたので5kg以上体重が増えて、
皆さまにお見せできない身体になってしまいました…笑

病み上がりで激しい運動はできないので、軽めの筋トレとマクロ管理法の食事制限を再開します！

さすがにまずい！😇 pic.twitter.com/p5t7SzEZqC

— しもん@サブ＆ぷよ垢 (@sanoshimon) 2020年1月8日

これから筋トレとマクロ管理法でダイエットしていきます。

>>マクロ管理法はこちら

上記のサイトで実際にどれくらいのカロリーや三大栄養素の量が必要なのかを計算できます！

Contents

風邪はほぼ完治したが5キロ太った…
- 前回のダイエットはずっと維持できてた
- 筋トレや有酸素運動は何をやっていたの？
まとめ：久しぶりに筋トレ本気出す。

風邪はほぼ完治したが5キロ太った…

そもそも私はマクロ管理法で１年以上過ごしてきたのでそんなに食べなくても良いのですが、
今回ひっさしぶりにえげつない風邪を引いて薬に頼らざるを得なかったことにより、

3食ちゃんと食べないといけなくなったんですね。

しかも、体調悪くて自炊するのがめんどいので、ものすごく簡単に食べられる炭水化物メインで食べていたため一気に太った模様。

61Kgが66.5Kgって結構ヤバイ。。

太ってても63キロくらいかなーと思ってました。笑

前回のダイエットはずっと維持できてた

前回のダイエットは一昨年になるのですが、

しもん

平成最後の夏に理想の体型になりたい！

ってことでダイエットをしたのですが健康的に痩せられて、しかも個人的には全く辛くなかったんですよね。

これ！

左が1年半以上前で70kgあった時。

右がその3ヶ月後で61kgくらい。

マクロ管理法と、運動・筋トレで痩せて全くリバウンドもありません！

因みに、

良い音を出すのに一番必要なものは【良い耳】であって体重ではありません！

太り方を間違えるとただ不健康になるだけです。 pic.twitter.com/s9IznAALSS

— 佐野主聞 / ピアニスト×ブログ×YouTube (@Shimon_Sano) 2019年9月15日