こんにちは、しもんです！
今回の動画は一年前のこちらの動画です。
ニコニコ会員じゃないと観られませんが、最近はYouTubeでも同じ内容のことを全て話しているので気になる方はDaiGoさんのYouTubeチャンネルをご覧ください！
昨日の記事では情報発信者のメンタルについて書きましたが、
今日はめんどくさい人に絡まれた時にどうやって対処すれば科学的に正しいのか、DaiGoさんの動画からご紹介します。
面倒くさい人に絡まれた時の対処法
まず、めんどくさいコメントや絡んでくる人が出てきたら
「メンタル（自制心）を鍛えるチャンスだ」と思うことでプラスになります。
雑魚は相手にせずに自分のメンタルに気を向けることで自分の為になります。
雑魚は相手にしない
めんどくさいことをされて対処するパターンは２つだけです。
✔︎格上の相手に攻撃された場合（大衆に認めてもらうチャンス）
✔︎法律的にアウトなことをされた場合
めんどくさい絡みをしてくる人って構って欲しいだけなので、雑魚キャラはスルーでボスキャラには反撃しましょう。
雑魚キャラはこちらが相手にしなければ存在していないのと同じです。
相手にして欲しいから邪魔したりしてくるので、放置するのが一番の解決策です。
脱フュージョンテクニック
脱フュージョンというのは「自分」と「感情」を分離するテクニックのことです。
✔︎感情に名前をつける
✔︎細かく点数をつける
✔︎感情を表す表現を多くする
✔︎事実だけを考える
個人的に簡単だと思うのは、事実だけを考える方法で
「自分という人間は今〇〇（怒りの感情など）と思っているんだなぁ」と考えるだけで感情と自分を分離できます。
その他の対処法
・負の感情を面白く表現してみる（リディキュラス効果）
・めんどくさい絡みをしてくる相手が実はかわいそうな人であることを想像する（慈悲の心が芽生える）
・貢献を考える（自己超越目標→人類貢献とか大きな目標を考えると雑魚は気にならない）
・運動、瞑想、読書（瞑想は1日20分を8週間くらいやると効果出てくる）
まとめ：害しかない批判コメントや上から目線コメントはメンタルを鍛えるチャンス
人間にはシャーデンフロイデといって、他人の不幸を喜ぶ性質があります。
こんなことで喜んでいる人間が幸せな人間関係を作れるはずがありませんよね。
実は彼らは非常にかわいそうな人たちなんです。
正当な意見に関しては受け入れていく必要がありますが、罵倒を含む批判や上から目線のコメントには反応する必要がありません。
全部スルーで良い。
私はまだイラっときてスルーできなかったりするのでメンタルまだまだですね！
