札幌の冬は寒い。
♪あたり前体操〜♪
こんにちは、しもんです！
北国の皆さん、最近寒すぎませんか！
冬、寒くない？
— しもん🧣 (@sanoshimon) December 12, 2021
昨日の記事でも書いたとおり、僕は筋トレや有酸素運動をやっているのですがそれでも寒い！
昨日はレッスン中に寒さを感じたのでお酒は飲まずに体を温めまくりました。（お酒を飲んだ直後は温かくなるけど、時間が経ったら体が冷えるので）
なんでこんなに寒さを感じるのか考えていたのですが、2つ理由があると思いました。
昨年の今頃は体重が62-64kgくらいだったのですが、筋トレと有酸素運動と食事制限を続けたことで今は57kgしかない！
だから寒さを感じやすいのかもしれない。とりあえず、
・筋トレの負荷を上げる
・白米を食べるようにするってことで冬を乗り切ろうと思います😊
— しもん🧣 (@sanoshimon) December 12, 2021
【理由】
①痩せすぎた
②炭水化物をできるだけとらないようにしている
この2つによって普通よりも寒さを感じてしまうのだと思いました。
ってことで、少し体重を増やすくらいの気持ちで白米などを食べてエネルギーを増やした上で、筋トレと有酸素運動の負荷を増やして体を温めようと思います。
昨年から5kg〜7kg痩せてるのはなかなかすごいことですよね！
この冬も一回も体調を崩さずに乗り切ります！！！
