こんにちは、しもんです！
今日は14時から、年末年始企画『ギロック：こどものためのアルバム 練習解説』の第2回です！
実は、今日は二度寝してしまって逆に疲れてしまってやる気が起きなかったんですよね。
二度寝したあと朝10時に起きてラジオ体操や筋トレや朝散歩をするも、
・パジャマを着替えてシャワーを浴びる
というのがめんどくさすぎてできなかった。笑
アニメを見たりゲームをしながら一日ダラダラと過ごすこともあり得ました。
でも、
「思考や感情はコントロールが難しくても、行動するかどうか決めるのは自分だ！」ということで、負の思考や感情に支配されるのではなく、思考や感情を受け入れた上で行動をすることにしました！
すごい簡単なことに見えますが、
✔︎ 感情や思考を受け入れた上で、価値があると思う行動する
ということを世界の全員ができるのであれば、
・先延ばし（やろうと思ってもやらないこと）
・他人を非難すること
・鬱
みたいなものは、（なくなることはありませんが）激減しているはずなんですよね。
このシンプルな【思考や感情を受け入れた上で、価値のある行動をする】ということができれば人生は好転します。
これは私の感覚で言っているというより、科学的に根拠があるものです。
「ACT」という今の最先端の研究で明らかになっています。
ちなみに、疲れているときは風呂入って美味いもん食って寝てください。笑
疲れているなら寝るのが一番です。
