こんにちは、しもんです！
たった2日間ですが、「ブログを書く以外でスマホやパソコンを使うのを禁止＆ゲームもやらない」という生活をしました。
そして、昨日は自由にスマホもパソコンもゲームもやってみたのですが、自分の中でちょうど良いバランスがわかった気がします。
サクッと結論だけ言うと、
・スマホでSNSを見るときは、見終わったらログアウトする
・22時以降は原則、スマホやパソコンなどモニターを見ない
ネットを使わない生活で得たもの
SNSの魔力って大きすぎて、目の前にスマホがあったらとりあえず開いてしまいませんか？私はその魔力に逆らえない人間です。
今までも、
・スマホを見ようとしたら筋トレをする（if-thenルール）
・スマホをとるのに時間がかかる場所に置いておく
など色々と楽しみつつ工夫してやってきましたが、やっぱり効果はいつの間にか薄れてしまうんですよね。
私はそもそもずっと前からSNSのアプリ（インスタ以外）は削除しています。
そして、いつもスマホのブラウザからSNSを見ていたのですが、この度ブラウザからもログアウトしました。
そうすると、ログインしたり二重セキュリティーを突破するための入力が死ぬほどめんどいので、そもそもSNSを見ようと思わなくなるんですよね😊
瞑想や読書の時間が増えた
瞑想は人間が心身ともに整うために必要なことだし、読書や人生を豊かにしてくれるので必要ですよね。
SNSばかり見ていてこの時間が少なくなっていることには気づいていたものの、その現実から目を逸らしていました。
でも、今回まったくネットを使わない生活をしたことで、昔の感覚を取り戻した気がします。
運動は2020年の10月から人一倍やっているのでは問題ないのですが、コロナ禍になってから演奏の仕事が格段に減ったことでストレスが減り、瞑想をする必要性をあまり感じていなかったんですよね。
でも、それは間違いでした。
瞑想は普段の生活でも役立ちます。
私はあまり人間関係の悩みもない（そもそも交流する人間が少ない）ので、ストレスを抱えることは少ないです。
ただ、ネットで発信活動をしていくとどうしても嫌なことが起こります。
その時に瞑想をしていることが活きてきます。
瞑想をすることでストレスが軽減されて今やるべきことに集中できるので普段から瞑想をやっておいて損はないのです。
経営などで忙しい経営者ほど瞑想の時間を多くとっていますからね。
矛盾しているようですが、忙しさでストレス値が高い人ほど瞑想をやる時間を作りましょう！
スマホやパソコンの光を見なかったら普通に眠れることが判明
今まで、寝る前は裸眼でスマホから5cmくらいしか離れずに動画を見ていました。
そりゃ睡眠障害にもなりますよね！
んで今回、寝る2時間前からスマホとパソコンを見ないようにしたら、なんとまぁ簡単に眠れるではありませんか！
これはできるだけ続けたいのですが、しかし22時以降までゲーム配信したりラジオ配信したりすることはこれからもあると思うので、できる日だけやるってスタイルでいきます！
人間らしさを取り戻した気がする
スマホやパソコンがなくても楽しく充実していた時代があったわけで、配信者・発信者となった今でもその感覚はなくしてはいけないと思いました。
時間泥棒とはうまく付き合っていかないといけません。笑
